• 불기 2559년 (2015년)부처님 오신날을 축하합니다
    글쓴이 불교축하

    날짜 15.05.24     조회 466

    0.2 평  기적 108배 건강법 아시나요?
    하루 15분 절운동이 죽은 몸을 다시 살린다!
    취재/김보미 기자 기사입력 2012/02/07 [12:27]

    ▲ 108배는 시간, 장소, 날씨 그 어떤 것에도 구애받지 않고 오직 마음과 방석 하나로 몸과 마음을 동시에 치유할 수 있는 완전운동이다.
    전국에 108배 신드롬이 불고 있다. KBS ‘생로병사의 비밀’과 SBS 스페셜 ‘0.2평의 기적’에서 몸과 뇌를 치유하는 108배의 놀라운 치유력이 방영된 이후 새로운 건강 트렌드로 108배가 떠오르고 있는 것. 사찰은 물론 회사에서 병원에서 심지어 천주교·기독교 신자까지 마음수련과 건강을 위해 108배 수련에 나서고 있다. 최근에는 극심한 정신적 스트레스에 시달리는 법조계와 증권가에서 108배가 새로운 스트레스 해소법으로 인기를 끌고 있다. 왜 사람들은 이토록 108배에 열광하는 것일까? 불황의 시대, 마음과 몸이 지친 사람들도 하루 15분, 누울 수 있는 공간 0.2평만 있다면 108배로 모든 걱정과 근심을 내려놓고 건강까지 찾을 수 있다고 한다. 지금 당장 108배에 도전해 보라!

    108배, 즉 절운동이 몸과 마음을 치유하는 기적의 운동법으로 각광받으며 어느 사이엔가 우리 주변에서 소리 없이 절운동 열풍을 일으키며 퍼져가고 있다.

    108배는 시간, 장소, 날씨 그 어떤 것에도 구애받지 않고 오직 마음과 방석 하나로 몸과 마음을 동시에 치유할 수 있는 완전운동이다. 0.2평에 불과한 작은 방석 하나와 마주하는 순간 세상에서 가장 겸손한 자세로 몸을 낮추면 뚝뚝 떨어지는 굵은 땀방울과 함께 마음속 군더더기들이 사라지는 즐거움을 맛볼 수 있다.

    몸을 낮춰 바닥에 엎드리는 ‘절(拜)’은 인간이 취할 수 있는 가장 겸손한 자세라고 한다. 자신을 낮춤으로써 마음의 평화와 해탈을 얻고자 했던 궁극의 길, 절은 세계 각국 구도자들이 몸과 마음을 단련하기 위해 선택한 오랜 수행법이었다.

    그런데 최근 이런 수행법이 현대인들에게 큰 각광을 받고 있다. 스트레스가 극심한 현대인들에게 절은 참선과 더불어 마음의 평화와 질병을 고쳐주는 웰빙 운동으로 주목받고 있다.

    온몸의 관절을 풀어주는 웰빙 운동으로 유행처럼 번지고 있는 절. 과연 운동으로서의 절은 어떤 효과가 있기에, 난치병을 고치는 등 기적과 같은 경험을 강변하는 것일까? 단순히 경험에 그치는 임상모음이 아니라, 그 원리를 과학적으로 분석함으로써 절에 대한 새로운 인식과 동시에 현대인의 과제인 몸과 마음이 평화에 이르는 길을 모색해보자.

    그리고 절을 통해 몸과 마음의 평안을 경험한 사람들의 실례를 토대로 절이 인간의 몸과 마음에 미치는 영향을 과학적으로 입증함으로써 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 건강운동법의 세계로 안내한다.


    절운동 후 몸도 맘도 가뿐
    누구나 20대는 싱싱하다. 밭에서 갓 뽑아올린 배추나 무처럼 단단하고 건강미가 뚝뚝 묻어난다. 우리 모두에게는 이런 시절이 있었다. 그런데 무엇 하나 거칠 것 없던 바로 그 20대를 지나고 한 살 두 살 나이를 먹으면 ‘건강이 보배’라는 이야기가 남의 일 같지 않다. 내 몸의 건강이 그 어떤 유형의 자산보다 중요하다는 걸 몸으로 체험하게 되기 때문이다.

    언제부턴가 퇴근시간 이후 늦게까지 일을 하는 것도, 심지어 밤새도록 술을 마시는 것도 힘들어지고, 내 몸이 내 몸이 아니라는 말에 공감하게 된다. 가뿐해진 몸, 건강한 몸을 돈으로 살 수 있다면 기꺼이 사고 싶을 정도다.

    그러나 평생 나와 함께 살아가는 몸은 너무나 정직해서 그동안 내가 어떻게 몸을 부려왔는지 정확히 기억한다. 게을러서 몸을 돌보지 않은 사람은 뼈와 근육이 약해져서 문제고, 사느라 바빠서 몸을 혹사한 사람은 딱 그만큼 몸이 나빠져 있게 마련이다. 건강하게 살려면 평생 적당한 운동이 필요하다는 사실을 모르는 사람은 없다. 다만 이 평범한 진리를 너무 늦게 깨닫게 되는 게 우리의 문제다. 그렇다면 어떤 운동을 어떻게 해야 할까?

    절을 통해 효과를 본 사람들은 공통적으로 몸의 건강은 물론 마음의 건강까지 얻게 됐다고 말한다. 절운동이 겉으로 보이는 신체의 건강뿐만 아니라 정신의 건강까지 도움이 된다는 이야기다. 스트레스를 날려주고, 뇌자극으로 집중력을 높이게 되는 것 등이 그 예라 할 수 있다.

    108배 절운동은 우리 신체의 전반을 수렴한다. 지방을 빼고 근육을 단련하는 것은 물론이고, 안으로는 장기를 튼튼하게 하고 척추를 바르게 하며 혈과 기의 흐름을 개선해주어 신체를 균형 있게 잡아주는 효과가 있다. 이는 그 어떤 운동에서도 찾아볼 수 없는 절운동만이 가질 수 있는 최고의 장점이라 할 수 있다. 이런 신체적인 효과 외에도 108배 절운동은 우리의 정신과 마음을 동시에 안정시켜 주는 효과도 있다.

    또한 108배는 나를 버리는 수련이다. 물질주의와 경쟁의식이 팽배해져 있는 우리 사회에서 108배는 무릎을 꿇고 온몸을 바닥에 내려놓을 것을 요구한다. 108배를 통해 우리를 사로잡고 있던 아집과 오만을 벗어던질 수 있다. 이를 통해 자연스럽게 스트레스가 해소되는 것은 물론 마음수련까지 할 수 있다.

    이뿐만 아니다. 108배는 성인병·당뇨병은 물론 뇌계발과 집중력 향상, 다이어트에도 도움이 되는 ‘완전운동’이다. 특히 특별한 장비나 비용 없이 하루 15분, 누울 만한 공간만 있으면 언제든지 수련이 가능해 불황의 시대, 새로운 건강운동으로 각광받고 있다.


    지방 태우고 독소 배출

    108배는 대표적인 유산소 운동이다. 운동은 산소를 공급하는 방식에 따라 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나눌 수 있다. 무산소 운동은 산소의 공급 없이 에너지를 얻는 방식의 운동이고, 유산소 운동은 몸에 지속적으로 산소를 공급하고 그것을 연소해 에너지를 얻는 방식의 운동이다.

    108배는 바로 대표적인 저강도 유산소 운동으로 꼽힌다. 즉 칼로리 소모는 적게 일어나지만 산소를 흡입해 몸에 축적된 지방을 태워 없애주는 효과가 크다. 일반인들이 무턱대고 고강도 유산소 운동을 하다가는 몸에 무리가 가기 십상이다. 또한 고강도 유산소 운동은 몸에 안 좋은 활성산소를 발생시키는 단점이 있다.

    운동으로 소비된 산소의 대략 2% 정도가 활성산소로 체내에 축적된다고 알려져 있다. 활성산소는 격렬한 칼로리 소모가 일어나는 고강도 운동에서 많이 발생하는 것으로 인체 곳곳을 돌아다니며 혈관 빛 세포를 손상시켜 암을 유발하고 노화를 일으키며 호르몬 체계를 혼란시켜 성인병을 일으키는 주범이다.

    따라서 운동을 하더라도 활성산소의 발생을 줄이기 위한 노력이 필요하다. 즉 운동 강도를 되도록 낮게 해서 활성산소의 발생을 줄여야 한다. 그런 면에서 108배는 아주 적절한 운동이다. 저강도 유산소 운동으로 권장되고 있는 빠르게 걷기나 수영, 자전거 등에 비해서도 운동 효과 면에서 오히려 더 나은 운동법인 것이다.

    108배는 또한 전신운동이다. 108배의 성인병 예방과 치료 효과, 집중력 향상, 마음수련 효과 등도 모두 이런 전신운동적인 측면과 관련이 깊다. 무엇보다 전신운동으로서 온몸의 근육을 골고루 발달시키는 효과가 있다. 108배처럼 전신을 다 쓸 수 있는 운동은 거의 없다. 전신을 모두 쓰는 운동이 있다 해도 격렬한 고강도 운동들이다.

    이에 비해 108배는 동작 하나하나가 부드럽게 이어지는 운동이다. 매우 짧은 시간으로도 몸에 쌓인 독소를 배출시키고 축적된 지방을 태워 없앨 수 있다. 수련자들의 경우 108배를 하는 시간은 약 15분 정도면 충분하다. 초보자들이라도 아무리 길어야 30분을 넘기지 않는다. 이는 그만큼 시간에 비해 효과적인 운동이라는 의미다.

    또한 108배는 몸의 근육을 증가시킨다. 108배를 하려면 몸의 모든 부위의 근육과 관절들을 다 활용해야 한다. 그런 만큼 평소 쓰지 않는 근육들도 부드럽게 스트레칭 하는 효과를 얻을 수도 있다. 이를 반복함으로써 몸의 근육들이 무리 없이 늘어나는 것이다.

    108배의 치료법을 과학적으로 검증하기 위해 108배 운동과 걷기 운동이 당뇨병에 미치는 영향을 실험한 적이 있다.


    의학적으로 검증된 108배

    실험 결과 놀랍게도 108배는 당뇨병 환자들의 혈당수치와 혈당폭을 걷기 운동보다 더 낮춰줄 뿐 아니라 당뇨병 환자들의 스트레스를 해소시켜줘 당뇨병 치료에 놀라운 효과를 보였다. 실제 4주간의 수련만으로도 혈당폭이 높았던 환자가 혈당약을 끊는 사례도 있다.

    그런가 하면 적외선 체열촬영 결과 108배 절운동을 하면 인체 상부의 화기를 내리고, 손발과 하체를 따뜻하게 하는 수승화강(水承火降) 효과가 입증됐다. 또한, 체성분 분석 결과를 보면 체지방이 현저히 감소하여 다이어트에도 도움이 될 뿐만 아니라, 우리 몸의 자율신경을 균형 있게 만들어 몸과 마음을 편하게 하는 것을 눈으로 확인시켜 준다.

    108배를 하는 데 걸리는 시간을 약 20분 정도라고 보면 남성은 대략 144킬로칼로리, 여성은 100킬로칼로리가 소비되는 중강도 유산소 운동이 된다. 따라서 108배 절운동은 그야말로 우리의 몸과 마음을 수렴시키는 기적 같은 운동이라는 결론을 얻을 수 있다. 그런 의미에서 절운동의 효과를 좀더 구체적으로 살펴보면 다음과 같다.

    △다이어트

    운동으로 소비된 산소의 2%는 활성산소로 몸에 축적돼 노화를 앞당긴다. 전문가들이 너무 격렬하게 운동하지 말라고 조언하는 이유다. 노화가 두려운 이들에게 필요한 것은 오랫동안 계속할 수 있는 저강도 유산소 운동. 108배가 바로 여기에 속한다. 조깅이나 테니스, 자전거와 비슷한 열량이 소모돼 다이어트 운동으로도 효과 만점이다.

    다른 운동들이 하체 단련에 집중되는 것과 달리 108배는 평소 쓰지 않는 전신의 근육을 부드럽게 스트레칭하면서도 무리하게 사용하지 않고, 척추와 골반의 비대칭을 바로잡아 부기와 군살을 예방한다.

    △성인병 예방

    절운동은 성인병 치료 및 예방에도 큰 효과가 있다. 특히 당뇨병 치료를 위해 108배를 하는 사람이 많을 정도로 효능이 탁월하다. 다리와 발을 움직이는 것이 불편한 당뇨 환자나 혈압을 크게 상승시키는 운동을 피해야 하는 고혈압 환자도 편안하게 할 수 있어 지속적인 운동이 가능하다. 또 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 여분의 칼로리를 소모해 성인병의 다양한 요인을 손쉽게 제거할 수 있다. 배와 하체가 따뜻해져 여성의 경우 냉대하나 생리 불순, 부종 등의 증상이 완화된다.

    △관절염과 디스크 치료

    무릎을 꿇는 동작이 관절염을 악화시킨다고 생각하는 사람이 많지만 이는 잘못된 상식이다. 두툼한 방석을 깔고 108배 동작을 천천히 하면 무릎 주변의 근육과 힘줄이 튼튼해진다. 대신 한쪽 무릎에만 힘을 주지 않도록 균형 잡힌 자세로 절을 해야 한다. 절운동이 끝난 후 무릎과 주변 근육을 마사지해주면 일종의 윤활유가 나와 더 부드러워지고 건강해진다.

    또 뻣뻣한 어깨와 목을 풀어주어 108배를 하면서부터 디스크 증상이 크게 완화된 수련자들도 많다. 목 주위를 자연스럽게 풀어주기 때문에 컴퓨터 작업을 많이 하는 이들에게도 좋다.

    △뇌 활성화, 스트레스 해소

    나날이 줄어드는 집중력과 기억력. 만성 스트레스와 피로 때문인지 마치 뇌가 잠자는 듯한 기분이 든다면 108배로 뇌를 활성화시켜보자. 절운동을 꾸준히 하다 보면 자연스레 명상을 하게 된다. 운동을 하는 동안 고요하고 평온한 기분을 유지할 수 있어 평소에도 감정 조절이 잘되고 스트레스 대처 능력도 커진다. 과잉 행동장애 학생들도 108배를 배우고부터 분노를 자제할 수 있게 되고 주의력이 향상되었다고.

    모든 운동은 하고 나면 힘이 빠진다. 그러나 절운동은 노폐물이 빠져나가기 때문에 에너지가 소모되지 않고 머리와 가슴이 시원해진다. 즉, 공부 전 뇌를 ‘준비’시키는 기능이 있다. 따라서 공부하느라 지치는 아이들에게도 권할 만한 운동이다.

    “108배 운동은 건강한 몸과 평화로운 마음에 이르기 위한 건강비결이다. 한 배 또 한 배, 절을 해가며 나는 내 마음의 이기심과 나태함과 탐욕과 사기를 털어낸다… 먼 곳으로부터 와 지금 여기에 서 있는 내 삶의 의미를 하나하나 되짚어본다.”

    무릎을 꿇고 머리를 조아리는 절에는 여러 의미가 담겨 있다. 상대방을 공경하는 마음. 나를 낮추는 겸허함. 조용히 자신을 뒤돌아보게 하는 힘. 절을 하는 동안에 머리가 맑아지고 마음에 평화가 찾아온다. 그래서 108배 운동은 몸과 마음을 함께 치료하는 기적의 건강법이다. 이미 많은 사람들이 108배로 몸의 병을 치유하고 새롭게 자신을 돌아보고 전과 다른 삶을 살고 있다.

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    건강하게 행복하게 살아가자 !!!

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    어떤이가 석가모니 부처님이 행복을 말한 적이 있는가?? 불교를 비판하는데


    불교에 대한 기본 지식이 부족한것 같아서 알려 드립니다

    석가모니 부처님이 가르친 행복에 대하여 대하여 한마디 합니다

    석가모니 부처님은 고통에 대한 진리도 사성제로 가르쳐주셨고


    석가모니 부처님은 행복에 대한 =가르침도 자세히 알려 주셨읍니다


    석가모니 가르침 행복경=(축복경=길상경)을 읽어 보시기 바랍니다


    불교 부처님 가르침 행복경을 아래에 올리니 읽어보시고

    불교에서 말하는 사랑과 자비 그리고 행복이 무엇인지 알기를 바랍니다

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    부처님의 원음인 니까야에는 11가지 보호경이 나옵니다.

    보호경은 주문이나 다라니와는 달리

    내용을 잘 이해하고 독송하면 자신과 다른 존재들을

    질병과 재앙으로부터 보호한다고 알려진 경입니다.

    11가지 보호경 중 가장 많이 독송되는 경전이 축복경과 보배경 그리고 자애경입니다


    축복경(Magala Sutta, Sn2.4): 축복과 번영을 위한 경

    보배경(Ratana Sutta, Sn2.1): 기근과 질병의 위험으로부터 보호하기 위한 경

    자애경(Metta Sutta, Sn1.8): 모든 존재에게 자애심을 가득 채우기 위한 경


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    =====불교 석가모니 부처님 축복경(Magala Sutta)=(행복경=길상경)=====



    이와 같이 나는 들었습니다.

    한때 세존께서(석가모니 부처님) 사왓티의 제따와나에 있는 아나타삔디까 승원에(기원정사) 계셨습니다.

    그때 어떤 천인이 한 밤중에 아름다운 빛으로 제따와나를 두루 밝히며 세존께서 계신 곳으로 찾아왔습니다.


    가까이 다가와서 세존께 인사를 올리고 한쪽으로 물러섰습니다.

    한쪽으로 물러서서 천인은 세존께 게송으로 여쭈었습니다.


    많은 인간과 천인들은 모두 행복을 바라면서 축복에 대한 생각을 하고 있습니다.

    부처님 무엇이 으뜸가는 축복인지 말씀해 주십시오.

    이에 부처님은 다음과 같이 말씀하셨습니다.

    1.어리석은 사람과 가까이 하지 않고, 지혜로운 사람과 가까이 하며, 공경할 만한 사람을 공경하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    2.분수에 맞는 곳에서 살며, 일찍이 선한 공덕을 쌓아서, 스스로 올바른 서원을 세우니, 이것이 으뜸가는 축복입니다.


    3.많이 배우고 익히며, 자신을 절제하고 훈련하여, 이치에 맞는 말을 하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    4.부모를 잘 봉양하고, 아내와 자식을 잘 보살피며, 해야 할 일을 잘 하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    5.나누고 베풀며, 정의롭게 살고, 친지를 보호하며, 비난받지 않는 행동을 하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    6.악한 일을 멀리하고, 술을 삼가고, 가르침을 부지런히 행하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    7.존경하는 마음과 겸손한 마음, 만족과 감사할 줄 아는 마음으로, 때에 맞추어 가르침을 듣는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    8.온화한 마음으로 인내하며, 적당한 때에 수행자를 만나서, 가르침에 대해 논의하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    9.감각기관을 수호하여 청정하게 살며, 성스러운 진리를 통찰하고, 열반을 실현하는 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    10 세상의 많은 일에 부딪쳐도 마음이 흔들리지 않고, 근심과 티끌 없이 안온한 것, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

    이러한 방법으로 그 길을 따르고 실천하면 어디서나 실패하지 아니하고 모든 곳에서 번영하리니, 이것이 으뜸가는 축복입니다.

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    ==불교 석가모니 부처님 보배경(Ratana sutta)==


    1.여기에 모인 존재들은 땅에 있는 존재이건 공중에 있는 존재이건, 모두 기뻐하기 바랍니다.

    또한 마음을 가다듬고 내 말을 잘 들으십시오. 모두 귀를 기울여 잘 들으십시오.

    밤낮으로 공양을 가져오는 인간의 자손들에게 자애를(사랑) 행하십시오. 그들을 잊지 않고 보호하십시오.

    이 세상에 있는 어떤 보배도, 천상에 있는 어떤 뛰어난 보배도, 여래와 견줄만한 보배는 없습니다.

    깨달으신 님 안에 이 훌륭한 보배가 있으니 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.



    2.석가 족의 성자가 마음집중을 이루어 도달한 소멸, 욕망에서 벗어남, 나고 죽지 않음과 뛰어남, 이것과 견줄만한 보배는 이 세상 어디에도 없습니다.
    이 가르침 안에 이 훌륭한 보배가 있으니 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    3.깨달음을 얻으신 분께서 으뜸이라 찬탄하는 청정한 마음집중은 즉각적인 결과를 가져오는 삼매입니다. 그 삼매와 견줄만한 보배는 이 세상 어디에도 없습니다.
    이 가르침 안에 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    4.네 쌍으로 된 여덟이 있으니, 도과를 이룬 성자들로 칭송을 받습니다. 그들은 여래의 제자로서 공양 받을 만하며, 그들에게 보시하면 커다란 결실이 있습니다.
    이 성자들 안에 이 훌륭한 보배가 있으니. 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    5.확고한 마음으로, 감각적 욕망 없이, 고따마 붓다의 가르침을 잘 닦는 사람들은 나고 죽음이 없는 목표를 성취하고, 기쁨을 얻고 적멸을 즐깁니다.
    이 성자들 안에 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    6.마치 단단한 기둥이 땅속에 깊이 박혀 있어서 사방에서 아무리 세찬 바람이 불어도 흔들리지 않는 것처럼, 네 가지 성스런 진리를 분명히 본 사람들은 흔들리지 않는 참된 사람들입니다.
    이 성자들 안에 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    7.심오한 지혜를 갖춘 님께서 잘 설하신, 성스러운 진리를 분명히 아는 사람들은 아무리 큰 잘못을 저질렀어도, 여덟 번째의 윤회를 받지 않습니다.
    이 성자들 안에 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    8.수다원의 통찰지혜를 성취함과 동시에, 존재에 실체가 있다는 견해와, 회의적 의심과, 계행에 대한 집착의 족쇄가 즉시 소멸되고, 네 가지의 악도에 태어남을 벗어납니다. 또한 여섯 가지의 큰 죄악을 결코 저지르지 않습니다.
    이 성자들 안에 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    9.만일 몸으로, 입으로, 생각으로, 어떤 사소한 잘못을 저질렀다면 결코 감추지 못하니, 궁극의 길을 본 성자는 그것을 감출 수 없습니다.
    이 성자들 안에 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    10.첫 더위가 오는 여름날, 숲의 초목의 가지 끝마다 아름다운 꽃이 피듯이, 이와 같이 최상의 열반에 이르는 위없는 묘법을 깨달은 님께서 가르치셨습니다.
    깨달은 님에게야 말로 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    11.위없는 것을 알고, 위없는 것을 주고, 위없는 것을 가져오는, 위없는 님께서, 최상의 위없는 가르침을 설하셨습니다.
    깨달은 님에게야 말로 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    12.그에게 옛것은 소멸되고 새로운 태어남이 없으니, 미래의 생존에 집착하지 않으며, 번뇌의 종자를 파괴하고, 그 성장을 원치 않으니, 현자들은 번뇌의 불이 꺼져서 열반에 드십니다.
    이 성자들 안에 이 훌륭한 보배가 있으니, 이러한 진실로 인하여 모두 행복하여지이다.

    13.천인과 인간들의 섬김을 받는 이렇게 오신님, 부처님께 예경하오니, 여기에 모인 존재들은 땅에 있는 존재이건, 공중에 있는 존재이건, 모두 행복하여지이다.

    14.천인과 인간들의 섬김을 받는 이렇게 오신님, 가르침에 예경하오니, 여기에 모인 존재들은 땅에 있는 존재이건, 공중에 있는 존재이건, 모두 행복하여지이다.

    15.천인과 인간들의 섬김을 받는 이렇게 오신님, 승가에 예경하오니, 여기에 모인 존재들은 땅에 있는 존재이건, 공중에 있는 존재이건, 모두 행복하여지이다.

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    ==불교 석가모니 부처님 자애경(Metta sutta)=자비경=

    1. 남을 이롭게 하는 선행에 숙달된 사람으로서 평온의 경지를 얻고자 하는 사람은 능력이 있고, 정직하고, 성품이 고결하고, 말씨가 상냥하고, 친절하고, 겸손해야 합니다.

    2.만족할 줄 알아서 남에게 보시하기 쉽고, 분주하지 않으며, 간소하게 살고, 감관이 고요하고, 슬기롭고, 교만하지 않으며, 세속의 일에 탐욕이 없어야 합니다.

    3. 지혜로운 사람에게 책망 받을만한 아주 작은 잘못이라도 행하지 않으며, 모든 존재들이 안락하고 평화롭고, 행복하기를 간절히 바래야 한다.(대승불교에서 간절히 기도기원함)

    4.살아있는 것은 어떤 것이든, 그들이 약하거나 강하거나, 길거나 짧거나, 크거나 중간이거나, 미세하거나 거칠거나, 모두 예외 없이 행복하기를 간절히 바래야 한다(대승불교에서는 간절히 기도 기원함)

    5. 눈에 보이거나 보이지 않거나, 가까이 있거나 멀리 있거나, 이미 태어났거나 태어날 것이거나, 모두 예외 없이 행복하기를 간절히 바래야 한다 (대승불교에서는 간절히 기도기원함).

    6.누구이든 다른 사람을 속이지 않고, 어떤 경우에도 멸시하지 않으며, 서로 다른 생각 때문에 성냄이나 증오로써 다른 사람이 잘못되기를 바라서는 안 됩니다.

    7.마치 어머니가 하나뿐인 외아들을 자신의 목숨처럼 보호하듯이 모든 존재들에게 한량없는 자애의 마음을 닦아야 합니다.

    8.걸림 없이, 증오나 적의가 없이, 한량없는 자애의 마음을 위로, 아래로, 옆으로, 사방으로 가득 차도록 널리 닦아야 합니다.

    9.서 있을 때에도, 걸을 때에도, 앉아있을 때에도, 누워있을 때에도, 항상 깨어있는 마음으로 자애를 닦아야합니다. 이것을 세상에서는 고귀한 삶이라고 합니다.

    10.그릇된 견해에 빠지지 않고, 계행을 지키고 통찰력을 갖추어, 감각적 욕망의 집착을 모두 버리니, 다시는 모태에 드는 일이 없을 것입니다.


    ==========================================


    사부대중 불자님들도

    모두 새해 복 많이 받으시고 부지런히 정진해서(최선) 부자보살님되고 소원성취하십시요

    모든 존재 불교 공부하고

    불교 정법을 알고 무지에서 벗어나서 행복하시고

    부처님처럼 원력보살님처럼 모두 전도전법 중생구제 잘하기를

    모두 원력보살님 되고 모두 성불하기를 간절히 바랍니다 (대승불교에서는 간절히 기도합니다)

     

    불교 공부하고 출가 수행자나 재가 불자님이나

     

    위대한 부처님처럼 원력보살님처럼 중생속에서 전도전법 중생구재 잘하는 불자님이 최고입니다

     

    출가 수행자나 재가 불자님이나 불교 공부하고 포교당  열어서 전도전법 중생구제 많이 하십시요 

     

    서양도 불교 공부하는 시대입니다 서양도 불교 열풍입니다 종교 트렌드가 불교로 가는중입니다

     

    미국도 불교 인구가 수천만명  한국 불교 인구보다 한국 기독교 인구보다 많읍니다

     

    인터넷에서 서양불교 열풍 검색해 보십시요


    ======================================

    불교 공부는 초기불교 공부하고 대승불교 공부하면 쉽고 애들도 알지요

    불교 기본 교리만 알아도 남녀노소 항상 보는게 부처님 진리입니다

    불교 공부는 모든 존재의 행복과 평화을 위한 필수 공부입니다

    불교 공부하시고 객관적으로 공정하게 평가하십시요-모두 행복하소서-

    초기불교 대승불교 공부하는곳 추천합니다

    인연따라 추천한 홈페이지 들어가서 공부하십시요

    아래 추천한 불교 사이트에도 타종교인들이 난리니 부처님처럼 주의하십시요

    다시 한번 강조합니다 불교 공부는 쉽고 공부하면 애도 압니다

    불교는 근본 교리만 확실히 알면 남녀노소 항상 보는게 부처님 진리입니다

    아래 주소 클릭해서 연결이 안 되면 주소 복사해서 주소창에 입력하고 앤터치세요


    초기불교 공부는 초기불전연구원에서 공부하십시요



    초기불전연구원 http://cafe.daum.net/chobul



    대승불교 공부는 정토회나 인터넷에서 불교대학 검색해서 공부하십시요


    정토회 http://www.jungto.org



    삼보정사 www.sambobuddha.org



    능인선원 www.gotobuddha.org


    대한불교조계종 www.buddhism.or.kr



    붓다 넷 http://www.buddhanet.net



    한국불교대학 대관음사 www.tvbuddha.kr


    동산불교대학 www.dongsanbud.net


    종교자유정책연구원 www.kirf.or.kr

    바로가기

    부정부패추방시민연합회 http://www.badkiller.kr



    사부대중 불자님들도

    모두 새해 복 많이 받으시고 부지런히 정진(최선)해서 부자보살님되고 소원성취하십시요

    모든 존재 불교 공부하고

    불교 정법을 알고 무지에서 벗어나서 행복하시고

    위대한 부처님처럼 원력보살님처럼 전도전법 중생구제 잘하기를

    모두 원력보살님 되고 모두 성불하기를 간절히 바랍니다

    (단 대승불교에서는 자력타력수행 모두함 부처님께 보살님께 간절히 기도합니다)

    불교 기본 교리만 알아도 남녀노소 항상 보는게 부처님 진리입니다

    불교 공부쉽다 공부하면 애도안다

    불교공부 혼자 독학하고

    도심에서 절이나 포교당 열어서 위대한 부처님처럼 원력보살님처럼

    도심에서 전도전법 중생구제해도 충분합니다

    위대한 부처님처럼 원력보살님처럼 도심에서 전도전법 중생구제 많이 하소서

    부처님 팔정도 수행 삼학수행 십바라밀 수행 사성제 사무량심 사섭법 얼마나 좋은가??

    불교는 부처님 가르침이 가장 근본입니다 명심하십시요

    개신목사 장경동이

    불교는 불쌍하고 유교는 유치하고 이슬람은 이상하고

    원불교 통일교 기타종교는 차원이 낮고 생겨서는 안 된다고 사기를 치는데

    그런 초딩사기는 맹신바보나 믿는것입니다

    개신 목사 장경동이 타종교를 초딩보다 모르면서

    맹신바보나 무조건 믿는 사기를 치는데 개독사기입니다

    목사들이 종교 팔아 돈 먹고 여신도 먹고 성범죄1위하는게 무슨 차원이 높은가?

    성경에 나오는 기독교 신 여호와 야훼를 봐라 수십만을 죽인 존재다

    사람도 사람을 한명 죽이면 악인이고 욕 먹는데

    기독교 신 여호와(야훼)는 수십만명을 죽이고

    자신을 믿지 않는다고 지옥보내는 기독교 신 여호와(야훼)는

    믿을 가치가 전혀없는 악마같은 악신이다

    장경동아 그런 기독교 신 여화와(야훼)을 믿는게 무슨 차원이 높은가??

    (의심이 가시면-인터넷 구글 다음 네이버에서 --야훼의 살생기록 --검색해서 확인하십시요--

    (어차피 창조신 창조론은 중동신화속이야기다-진실을 공부하고 사기는 속지도 믿지도 말자--

    -인터넷 구글 다음 네이버에서 -성경 짜집기--또는 창조신 창조론 중동신화 -- 검색해 공부하십시요--

    검색해 공부하시고 거짓을 진실이라고 사기치지 말기를 바랍니다

    그리고 불교 부처님 보살님 사랑과 자비란 위대합니다

    불교 부처님과 보살님은 자신을 믿지 않는다고 지옥보내는 차원이 아니라

    부처님 제자 원력보살님만 되도 지옥중생부터 천상중생까지 모두 구원하는 최고 차원입니다

    장경동 목사나 기독교인들은 의심이 가시면

    불교 공부하고 부처님과 원력보살님 사랑과 자비를 공부하고 객관적으로 공정하게 평가하십시요

    서양도 불교 열풍이다

    대부분 서양 엘리트들이 공부하고 불교를 믿고 전도전법 중생구제를한단다

    개신 목사 장경동은 맹신바보나 무조건 믿는 그런 사기는 그만치고

    불교 공부하고 부처님 제자가 되어 전도전법 중생구제나 하시를 바랍니다-합장꾸벅--


    ===================================

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    ====================================================

    붓다의 최후 법문>

    너희들은 저마다

    자신을 등불로 삼고, 자신을 의지하여라. (자등명)


    진리를 등불로 삼고, 진리를 의지하여라.(법등명)

    이 밖에 다른 것에 의지해서는 안 된다.

    그리고 너희들은 내 가르침을 중심으로

    서로 화합하고 공경하며 다투지 말아라.

    함께 내 교법(敎法)을 지키고


    함께 배우며 함께 수행하고 부지런히 힘써


    도(道)의 기쁨을 함께 누려라.


    나는 몸소 진리를 깨닫고 너희들을 위해 진리를 말하였다.


    너희는 이 진리를 지켜 무슨 일에나 진리대로 행동하여라.

    내가 간 후에는


    내가 말한 가르침이 곧 너희들의 스승이 될 것이다.

    모든 것은 덧없다.


    게으르지 말고 부지런히 정진하여라

    ====================================

    --불교 먹는 음식에 대하여 한마디--


    불교는 음식 먹는것이 나쁜것이 아니라 악업이 나쁜것이다


    악업 짓지말고 선하게 살라 항상 마음을 청정히 하라-불교 경전중에서-음식 먹을때 생각하기 바랍니다-

    -불자님들은 음식 먹을때 부처님 정도정진 선업정진하겠읍니다 - 붓다땡큐불법승댕큐-


    (아직도 불교를 알지도 못하는 자들이 먹는것 가지고 난리다)

    -단 출가 수행자는 계율로 금하는 음식이 있고- 금하는 음식도 병치료 목적으로 먹는것은 허용됨) )

    불교는 기본적으로 악업이 나쁜것이지 먹는것이 나쁜것이 아닙니다 바르게 알기를 바랍니다

    무슨 음식을 먹던 공부하면 애도 아는


    중동 신화 창조신 창조론 사기를 믿는 맹신 바보 사기꾼이 되지 말자


    공부하면 애도 아는 사기를 평생 믿고 사는 맹신바보는 되지말자 사기꾼이 되지 말자

    사부대중 불자님들은

    불교 공부하고


    위대한 부처님처럼 원력보살님처럼

    부지런히 정진해서 부자 보살님도 되고 소원성취도하고


    위대한 부처님처럼 전도전법 중생구제 잘하는 원력보살님되소서


    불교 팔정도수행 삼학수행 십바라밀수행 사무량심 사섭법 얼마나 좋은가??

    ==========================================================

    불교 공부하고 부처님 바른 진리를 알고 사는 사람들은 축복 받은 사람들이다-

    모든 존재 불교 공부하고 건강하고행복하고 보살되고 성불하기를 간절히 바랍니다-붓다댕큐합장꾸벅-
    ============================================================

    -불교 땅밟기하고 불상 파괴하는 사람들은 진실을 공부하고하고 사기치지 말고 살기를 바란다--


    맹신바보들아 중동 신화 이야기 창조신 창조론 사기는 공부하면 애도 안다 사기꾼이 되지 말자-


    (인터넷 다음 네이버 구글 검색창에서--성경 짜집기--검색해 공부하고 무지에서 벗어나시요


    (인터넷 다음 네이버 구글 검색창에서 -성경 창조신 창조론 중동신화--검색해 공부하시고 무지에서 벗어나시요)


    (아직도 중동 신화이야기 흙으로 인간 창조을 믿고 처녀 성령 임신을 믿는 맹신 바보가 있는가??-


    기독교가 옛날에는 천동설을 중요한 교리로 가르쳤지만 지금은 지동설이 애도 아는 정답이다-


    맹신바보들아 지금은 21세기다 아직도 대한민국 사람들이 맹신바보로 아는가?


    - 대한민국 사람들은 진실을 바로 알고 양심불량 맹신바보 사기꾼은 되지말자--


    --공부하면 애도 아는 사기는 믿지도 속지도 말고 진실을 알려주십시요 ---


    -우리들은 애가 말해도 진실을 믿고 어른이 말해도 사기는 믿지 말자 더 이상 사기치지 말고 진실을 알려주십시요--


    --당신은 평생 맹신바보 사기꾼으로 살것인가?? 진실을 바로 알고 무지에서 벗어나서 바르게 살것인가??--

    -모두 건강하고 행복하고 소원성취하소서--


    ===========================================


    종교사기 종교차별 종교강요 피해자는

    아래 내용 여기 내용 인터넷으로 많이 알려주시고 적극활동 적극홍보하십시요

    (아래내용 인터넷 주소 클릭해서 연결이 안되면 인터넷 주소 복사해서 주소창에 입력하고 엔터치세요)

    반기독교시민운동연합 www.antichrist.or.kr

    클럽 안티 기독교 cafe.daum.net/clubanti-

    안티바이블 www.antibible.co.kr


    반기독교 안티예수 www.antiyesu.net

    종교자유정책연구원 http://www.kirf.or.kr

    부정부패추방시민연합회 http://www.badkiller.kr


    -진실을 공부하고 진실을 바르게 알고 무지에서 벗어나서 사기치지 말고 지혜롭고 현명한 사람이되자-

    -진실을 모르는 무지한 맹신 바보들 때문에 인류의 행복과 평화가 힘들다-

    ---모두 건강하고 행복하고 소원성취하소서--적극홍보바람--

    =========================================================

    --불기 2559년(2015년) 위대한 부처님 생일을 축하합니다-붓다땡큐삼배올림-

    위대한 부처님께 원력보살님께 불법승삼보님께 사부대중불자님께 법공양 시공양 올립니다 -합장삼배올림-


    --- 불기 2559년(2015년) 위대한 부처님 생일을 축하합니다 --불법승땡큐삼배올림--

    --부처님 공부는 모든 존재의 행복과 평화를 위한 필수공부입니다--종교불문-

    1..모든 존재 부처님 공부하고 모든 존재 건강하십시요

    2..모든존재 부처님 공부하고 모든 존재 행복하십시요

    3..모든 존재 부처님 공부하고 모든 존재 성불하십시요

    4 모든 존재 부처님 공부하고 모든 존재 소원성취하십시요

    5..모든존재 부처님 공부하고 부지런히 정진하여 성공하십시요

    6..모든 존재 부처님 공부하고 부지런히 정진하여 성불하십시요

    7..모든 존재 부처님 공부하고 부지런히 정진하여 부자가 되십시요

    8..부처님 공부하고 부지런히 정진하여 부처님이 되십시요

    9..모든 존재 부처님 공부하시고 부처님께 항상 감사하는 불자님이 되십시요

    10. 모든 존재 부처님 공부하시고 부모님께 항상 감사하는 불자님이 되십시요

    --- 거룩한 부처님께 소원성취를 간절히 기도합니다--부처님 제자-붓다땡큐삼배올림--

    -

    --위대한 부처님과 원력보살님을 가장 존경하고 정법을 확신하는 사람이-붓다땡큐삼배올림-

    -------------------------------------------------------

    --부처님들 사는세상 보살님들 사는세상 얼마나 좋은가!

    1. 부처님들 사는세상 행복하고 좋은세상 얼마나 좋은가!

    2. 부처님들 사는세상 평화롭고 좋은세상 얼마나 좋은가!

    3. 부처님들 사는세상 아름답고 좋은세상 얼마나 좋은가!

    4. 부처님들 사는세상 청정하고 좋은세상 얼마나 좋은가!

    5. 부처님들 사는세상 지혜롭고 좋은세상 얼마나 좋은가!

    6. 부처님들 사는세상 자비롭고 좋은세상 얼마나 좋은가!

    7. 부처님들 사는세상 정도수행 좋은세상 얼마나 좋은가!

    8. 부처님들 사는세상 삼학수행 좋은세상 얼마나 좋은가!

    9. 부처님들 사는세상 육바라밀 좋은세상 얼마나 좋은가!

    10.부처님들 사는세상 십바라밀 좋은세상 얼마나 좋은가!

    --부처님 정법으로 살아가면 인류의 행복과 평화는 온다네--

    ----위대한 부처님께 소원성취를 간절히 기도합니다--자비기도--

    --위대한 부처님과 원력보살님을 가장 존경하고 정법을 확신하는 사람이-붓다댕큐삼배올림-

    ---------------------------------------------------------------

    --부처님 정법공부 모든존재 날마다 좋은날 되소서--행복하소서--

    1. 부처님 사성제 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    2. 부처님 팔정도 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    3. 부처님 연기법 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    4. 부처님 삼학수행 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    5. 부처님 육바라밀 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    6. 부처님 십바라밀 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    7. 부처님 선업수행 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    8. 부처님 염불수행 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    9. 부처님 자비기도 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    10.부처님 참선수행 모든 존재 날마다 좋은날 되소서! 행복하소서!

    11.부처님 마음으로 살아가면 날마다 좋은날이요!!! 행복하소서!

    12.부처님 정법으로 살아가면 날마다 좋은날이요!!! 행복하소서!

    --부처님 정법으로 살아가면 인류의 행복과 평화는 온다네--

    --거룩한 부처님께 소원성취를 간절히 기도합니다---자비기도--

    -위대한 부처님과 원력보살님을 가장 존경하고 정법을 확신하는 사람이--붓다땡큐삼배올림-

    ---------------------------------------------------------------

    모든 보시 중에 부처님 법보시가 가장 으뜸이다 (전도전법중생구제활동 포교활동)

    불자들은 모든 존재의 이익과 행복을 위하여 불교를 공부하고 실천하고 전도하여

    자리이타. 자타행복 .자타성불 하는 것이 가장 큰 공덕 입니다 금강경 아함경)

    -------------------------------------------------------------


    =====부처님의 전도 선언===전도는 불교 용어입니다--불교미션==

    '너 자신을 등불로 삼고 너 자신을 의지하라.(자등명)

    그리고 내가 가르친 진리를 등불로 삼고 의지하라.(법등명)

    이밖에 다른 것에 의지해서는 안 되느니라.
    '
    비구들이여...이제 길을 떠나라...사랑하는 형제들이 사는 곳으로..
    .
    세상을 가엾이 여기고...보다 많은 사람들의 이익과 행복과 안락을 위하여

    한 길을 둘이서 짝하지 말고 무소의 외 뿔처럼 혼자 가라(대승불교는 사부대중이 같이감),

    만나는 사람마다 원만 무결하고 성스로운 부처님의 가르침을 이야기하며,

    비구들아! 처음도 좋고, 중간도 좋고,끝도 좋으며, 이치에 맞고 객관적인 표현으로 설하라
    ,
    또 원만 무결하고 청정한 범행을(팔정도) 설하라.

    순일 무잡하고 청정한 행동을 실지로 보여라.

    사람들 중에는 마음의 더러움이 적은 자도 있을 것이며, 법을 듣지 못한 자도 있을 것이니

    만약 법을 듣지 못한다면 그들도 악에 떨어지고 말리라, 부처님 법을 들으면 진리를 깨달을 것이다.

    ===사랑하는 비구들아, 오직 중생들의 이익과 행복을 위하여 살거라.=아함경==


    ## 위대한 부처님과 사부대중 불자님께 모든 존재에게 불교 법공양 시공양 올립니다-붓다땡큐삼배올림-###


    1.모든 법 중에 위대한 부처님 정법이 최고(으뜸-제일)입니다

    2.모든 왕 중에 법왕 위대한 부처님이 최고(으뜸-제일)입니다

    3.모든 길 중에 위대한 부처님 팔정도가 최고(으뜸-제일)입니다

    4.모든 진리 중에 위대한 부처님 사성제가 최고(으뜸-제일)입니다

    5.모든 행복 중에 위대한 부처님 열반(해탈-니르바나 =닙빠나=멸진정)) 최고(으뜸-제일)입니다


    6.모든 시 중에 위대한 부처님 가르침 진리의 시가 가장 최고(으뜸-제일)입니다


    7 모든 보시 중에 위대한 부처님 법보시가 가장 으뜸이다 (전도전법중생구제포교활동)


    8 모든 공덕 중에 부처님이 강조하고 가르친 위대한 부처님처럼 원력보살님처럼

    모든 존재의 이익과 행복과 안락을 위하여 불교 공부하고 불교를 전도전법 잘해서

    자리이타 자타행복 자타보살 자타성불 중생구제 잘하는 것이 가장 큰 공덕 입니다(아함경 금강경)

    9 모든 사랑 중에서는 위대한 부처님 보살님 자비가 최고(으뜸-제일)입니다


    10 모든 지혜 중에서는 바른 진리를 정각하는 위대한 부처님 반야 지혜가 최고(으뜸-제일)입니다


    11.모든 불자중에서는 불교 공부하고 전도전법 모든 중생 구원하는 위대한 원력보살님이 최고(으뜸-제일)입니다


    12.모든 존재 중에서는 지혜제일 자비제일 삼계도사 천인사 사생자부 위대한 부처님이 최고(으뜸-제일)입니다


    --부처님 팔정도 수행 삼학수행 십바라밀수행사무량심 사섭법 원력기도 자비기도 얼마나 좋은가--

    --모든 부처님과 모든 사부대중 불자님과 모든 존재에게 부처님 법 공양 올립니다--붓다땡큐삼배올림--

    --모든 존재 불교 공부하고 무지에서 벗어나서 건강하고 행복하고 보살되고 성불하소서--합장 삼배올림--


    지금은 서양도 엘리트들이 불교 공부하고 무지에서 벗어나서 전도전법 중생구제하는 시대입니다


    서양도 불교 열풍이다


    불교는 가장 공정하고 합리적이고 과학적인 종교입니다


    불교를 모르는분은 불교 기본 교리을 공부하고 객관적으로 공정하게 평가하십시요-종교불문-


    불교는 부처님 가르침이 가장 근본입니다 명심하십시요


    불교 기본 교리만 알면 항상 보는게 부처님 진리입니다 애도 알지요


    사부대중 불자님들은 위대한 부처님이 강조하고 가르친 가장 큰 공덕인

    불교 공부하고 전도전법 중생구제를 많이 하기를 간절히 바라고 부처님께 기도합니다--합장꾸벅삼배올림-

    (위내용중 모르는 불교 용어는 불교 잘아는 스님한테 여쭤보거나 인터넷 검색해서 공부하면 됩니다


    ==불기 2559년(2015년) 2월10일(화요일) 위대한 부처님과 원력보살님을 가장 존경하는 사람이=불법승땡큐==


    ===================================================

    법공양올림


    불교용어공부하자 2015-02-09 18:14:29 조회: 3

    2600년전 석가모니 부처님도 인도의 두 강대국 수도인

    마가다국 왕사성과(라자그리하) 코살라국 사위성에서(슈라바스티) 에서 중생들을 위해

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    10 2015 단원미술관 기획전 '만화경 풍경' 단원미술관 15.07.07 262
    9 제13회 한국내셔널트러스트 보전대상지 시민공모전 ‘이곳만은 꼭 한국내셔널 15.06.16 299
    8 <2015 대한민국 초등학생 손글씨 공모전> 모집중 이다영 15.05.28 1119
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    5 만해기념관->설립목적에 출생년도 수정 바랍니다 Gakky 15.02.14 361
    4 나의사랑 문화유산 한국내셔널 14.07.31 323
    3 민족의 얼 되 찼기 운동 국민연합 14.07.24 308
    2 제 1회 김수영 문학상 공모 안내 새벽풍경 14.07.10 481
    1 제12회 한국내셔널트러스트 보전대상지 시민공모전 ‘이곳만은 꼭 한국내셔널 14.06.05 273
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